隱形殺手！ 吃糖會上癮「有如吸毒」

天氣變冷了，有些人習慣吃點糖果巧克力來補充熱量，但是如果常常無法控制的吃下過多甜食，小心你可能吃糖上癮了。事實上飲食中的有些糖分是隱形的，一不小心就很容易超標，有些人一年吃下肚的糖分，甚至就有50公斤。

巧克力、糖果、汽水，琳瑯滿目的甜食多到數不完，但你知道一年吃下多少嗎？跟著專家走一趟超市就知道那些糖是怎麼吃下肚的，就算是標榜沒有脂肪的沙拉醬都暗藏糖分，連被視為天然食品的蜂蜜一茶匙的熱量其實比一般砂糖還要高，更別提其他的甜蜜陷阱。

美國心臟協會建議女性每天攝取6茶匙的糖，但實際吃下肚的量難怪會超過一倍，攝取太多糖不只會變胖，也會提高罹患心血管疾病以及糖尿病風險，驚人的是吃糖還可能成癮。

世界衞生組織建議成人每天的糖份攝取量應該少於50克，大約10顆方糖，但往往在生活中無意間吃進過量糖，你還覺得吞下這包糖不可能嗎？