▲（圖／謝沛恩臉書、伊努薩Instagram，下同）
藝人謝沛恩2016年認愛德國、迦納混血男友伊努薩（InusaDawuda Jr.），兩人分隔上海、台灣，遠距離戀愛了1年多，原本吃素的她，開始跟著男友享受美食，沒想到她不但沒有因此幸福肥，反而因為生活習慣的改變，一口氣就瘦了8公斤！
謝沛恩日前接受《MILK潮流誌》專訪，提到最近在短時間內一口氣瘦了8公斤，除了因為感冒消瘦之外，另外「交男朋友」也是變瘦的關鍵之一！謝沛恩原本近乎吃全素，不過後來和男友伊努薩交往後，便跟著一起吃美食，結果反而因為營養均衡，讓她的體態變得更好。
▼（圖／伊努薩Instagram）
另外謝沛恩也搭配最M100自主訓練，運用幾首歌的時間完成3項各100下的運動，搭配改變飲食習慣的健康方式，來達成瘦身成效。而她曾推薦3個最常做的瘦身運動，分別是波比（Burpee）、仰臥起坐和深蹲，其中「波比」是一項結合深蹲、伏地挺身、跳躍的無氧運動，能鍛鍊全身70%以上的肌肉群。
▼（圖／謝沛恩臉書）
謝沛恩建議初學者可以先做5次波比，休息30秒後再做5次，依體能來判定，重覆循環做15次，持之以恆一定能夠見效。
▼波比（Burpee）做法▼
