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揭密!小甜甜驚鏟21公斤肉 從「楊貴妃」變小隻馬

2016/06/23 08:06 字級:
揭密!小甜甜驚鏟21公斤肉 從「楊貴妃」變小隻馬
●(圖/小甜甜臉書粉絲專頁

藝人小甜甜(張可昀)以諧星身分出道,過去豐腴身材如今4個月成功甩掉21公斤肥肉,整個人小了一號,不過他並沒有因此滿足,日前她到大陸拍戲又狂減了7公斤,體重成功地從8字頭下降到52公斤,堪稱「史上最輕體質」。由於太多人詢問她如何瘦身,因此她在臉書上分享瘦身秘訣,透露甩肉靠的就是「意志力跟羞恥心」,再配合運動和飲食,以及旁人督促,成功把減肥的念力變成行動力,並表示「瘦身真的沒有捷徑,要吃就要動!」

小甜甜說,以前的她很討厭流汗的感覺,因此不喜歡運動,但自從她發現可以從運動看見瘦身的成效後,就把它變成生活習慣。她說,自己在減重過程中,沒有刻意不吃什麼,三餐也都照常吃,但她強調「要吃就要動」,並表示:「運動好處很多,這3年多之所以沒有復胖跟可以持續體重下降外型看起來緊實些,真的都是靠運動幫忙!」最後,她也跟網友分享自己去健身房的訓練過程。第一、先做有氧運動、跑30分鐘的跑步機;第二、針對想訓練的部位做機器訓練;第三、做一些徒手肌力及核心訓練,並挑幾組姿勢,一組重複3次,1次hold個15秒;最後則是拉筋伸展。

她表示,這次能減肥成功,除了靠意志力跟羞恥心,就是改變飲食習慣,「但絕不能不吃東西」。另外就是一定要運動,並且選擇自己喜歡又可以持久的運動。她也說,身邊最好還能有個一直激勵你、督促你、相信你,也希望你更好的人,那會是一種動力、信心跟衝勁。小甜甜鼓勵想減肥的粉絲,千萬別小看自己,世界上誰都是潛力股,若真的想變好、變不一樣,「念力就一定能變成行動力!」她也提醒,減肥還是要適度放鬆,壓力太大反而不好,像好友王少偉這幾天不在,「我就有偷偷放肆個幾天」。但時間一到要記得收假,她從今天開始會繼續好好認真、自我督促。

▲小甜甜靠運動成功甩肉。(圖/小甜甜臉書粉絲專頁)

▲小甜甜靠運動成功甩肉。(圖/小甜甜臉書粉絲專頁)

▲小甜甜靠運動成功甩肉。(圖/小甜甜臉書粉絲專頁)

▲小甜甜靠運動成功甩肉。(圖/小甜甜臉書粉絲專頁)

▲小甜甜靠運動成功甩肉。(圖/小甜甜臉書粉絲專頁)

▲小甜甜靠運動成功甩肉。(圖/小甜甜臉書粉絲專頁)

 

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