婚變小嫻2年！何守正差超多照瘋傳 粉絲全嚇壞

 

 

 

 

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#一年的增肌減脂成果 增肌的同時可以減脂嗎？ 我用自己的身體實驗了一年！ 從去年的4/13，實驗到5/2！  我目前的身體組成狀況👇🏾👇🏾👇🏾 體重：110降到105公斤-少5公斤 體脂重：17.5降到9.8公斤-少7.7公斤 體脂率：16降到9.3%少6.7% 肌肉重：53.8增加55.6公斤-多1.8公斤  雖然我以前是運動員，現在是教練，但其實這不代表我的成效就會比較好！ 很多沒有運動習慣的同學，健身一年後的成果、身體的曲線變化，都比我還要優秀！  每個人體質都不同，加上年紀，真的讓我沒有像以前訓練效果能有快速的進步了！  但在這個過程中，我越來越懂自己的身體，所以準備花1～2年的時間徹底改變！ 目前初步效果還不錯，照著訓練計畫繼續努力💪🏼！  如果我可以，你一定也可以，只要設定目標，用對方法，有耐心是關鍵，基本上都能完成✅！ #5月我來了 #新開始  #何守正 #黑色筋肉人   #健身教練 #私人教練 #增肌減脂 #增肌 #減脂  #核心 #abs # #重量訓練 #健身 #健身日記 #重訓 #胸肌 #健身房 #重訓日記 #beforeandafter

何守正（@samho16_training）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 3 日 下午 10:55 張貼

何守正表示，雖然自己過去是運動員，如今又是健身教練，但訓練的成效不代表比其他人好，很多以前沒運動習慣的同學，一年下來成果比他還優秀，強調「每個人體質都不同，加上年紀，真的讓我沒有像以前訓練效果能有快速的進步了！」，藉由對比照鼓勵大家「如果我可以，你一定也可以」，此外還在貼文打上「新開始」的標籤，似乎是盼望未來能越來越好。