注意！1天只睡4小時 擊癌殺手細胞少70%

您每天睡眠充足嗎？今年諾貝爾生物醫學獎得主羅斯巴許，曾警告目前社會對睡眠不足的對漠視。事實上，美國最新研究指出，長期缺乏睡眠，對身體各個方面都會造成影響，甚至只要有一個晚上，只睡了4到5個小時，人體內打擊癌細胞的自然殺手細胞就會大減70%，睡眠對健康的重要性，實在不可輕忽。
 
所謂睡眠不足，是指每睡不夠七個小時，研究發現癌症、糖尿病、心臟病中風、阿茲海默症和肥胖等問題，其實都和睡眠不足有關，不只長期睡眠不足會影響健康，研究顯示即使只有一天睡眠不足，身體免疫系統就大受影響。研究顯示以周末補眠方式，雖然能夠適度減少疲勞，不過對身體造成的傷害，卻無法減少，因此每天維持充足的睡眠，才是維持健康之道。