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注意!1天只睡4小時 擊癌殺手細胞少70%

2017/10/15 20:33 字級:
注意!1天只睡4小時 擊癌殺手細胞少70%

您每天睡眠充足嗎?今年諾貝爾生物醫學獎得主羅斯巴許,曾警告目前社會對睡眠不足的對漠視。事實上,美國最新研究指出,長期缺乏睡眠,對身體各個方面都會造成影響,甚至只要有一個晚上,只睡了4到5個小時,人體內打擊癌細胞的自然殺手細胞就會大減70%,睡眠對健康的重要性,實在不可輕忽。
 
所謂睡眠不足,是指每睡不夠七個小時,研究發現癌症、糖尿病、心臟病中風、阿茲海默症和肥胖等問題,其實都和睡眠不足有關,不只長期睡眠不足會影響健康,研究顯示即使只有一天睡眠不足,身體免疫系統就大受影響。研究顯示以周末補眠方式,雖然能夠適度減少疲勞,不過對身體造成的傷害,卻無法減少,因此每天維持充足的睡眠,才是維持健康之道。

 

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