醫起看／天冷心肌梗塞機率增 醫教6招：飲食可預防

冷氣團報到！全台氣溫下降明顯有感，但隨著天氣變冷，恐提高心肌梗塞發生機率，微創手術重症醫師黃軒就在臉書傳授6大保暖秘訣，其中透過「飲食調節」也能預防。

黃軒醫師在臉書示警，「冷死人」這句話是真的！因天冷導致血管收縮、血壓升高，增加心臟負擔，較易誘發急性心肌梗塞或腦血管疾病；另外冷天會降低血液流速，血液黏稠度增加，容易形成血栓阻塞血管。

黃軒醫師提醒，患有高血壓、糖尿病或心臟病等慢性病患者，由於心血管功能較弱，較難適應寒冷，須更加注意，同時提供「6大保暖技巧」，幫助民眾安全過冬。

6大保暖實用技巧

穿著合適

建議穿著採「分層穿衣法」，可以保暖內衣搭配羊毛或羽絨外套。另外須注意四肢保暖，由於腳部與手部末梢血液循環差，可穿厚襪子與手套，必要時使用暖暖包。

室內保暖

室內溫度應維持在20-24°C，尤其夜間睡眠時須特別注意，溫度不要過低，同時避免冷風直吹，確保窗戶緊閉或使用遮風設施。

飲食調節

溫熱飲食為主，如熱湯、薑茶或高熱量且易消化的食物，有助提升身體熱量。另可補充維生素C、維生素E，增強免疫力。

適度運動

簡單的伸展或室內活動，能促進血液循環，但不應過於劇烈，避免心臟負荷過重引發危險。

特別提示給慢性病患者

早晨時段為心血管事件高峰期，須定期監測血壓與血糖，並按時服藥，切勿隨意中斷治療。另外應隨身攜帶硝酸甘油、速效降壓藥等急救藥物。

緊急應對

如出現胸痛胸悶、呼吸困難或氣急促、異常疲倦、頭暈或冒冷汗，應及時就醫。