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小護士保健室

上班族有感！飲食時間不正常 腸胃大鬧脾氣
上班族有感！飲食時間不正常 腸胃大鬧脾氣
28歲的張先生在貿易公司上班，忙碌工作加上許多臨時會議，讓他經常忙到沒時間好好坐下吃頓飯，長久下來感到腸胃不適，只好求助各領域專家。
原來都吃錯了！全台最大調查 揭露孩子的蛋白質攝取狀況
原來都吃錯了！全台最大調查 揭露孩子的蛋白質攝取狀況
新冠疫情期間大家發現免疫力很重要，而免疫力跟人體三大熱量來源之一的蛋白質有非常密切的關係，它除了提供能量和增長肌肉之外，更是提昇免疫系統的一大要角，因為人體在製造「抗體」時，必須要有蛋白質作為原料，若它的質或量不好的話，對抗細菌、病毒的「抗體」也就跟著削弱。
油膩外食吃太多，健康亮紅燈？！醣類營養師教你遍嚐美食不過量秘訣
油膩外食吃太多，健康亮紅燈？！醣類營養師教你遍嚐美食不過量秘訣
現代人飲食習慣的改變，喜愛多油、多糖、多鹽及高熱量食物，加上運動空間減少，一不小心就把臉給吃圓了！尤其疫情影響下，出門採買頻次減少、運動量減少，反倒叫外送吃外食機會變多，免不了油膩等高熱量被加倍攝取，相對三高問題就容易產生，代謝也會變差，猶如一種惡性循環！因此，要如何管控自己吃下肚的東西，或是找到幫助加強代謝的輔助品，就成為飲食調理的一大關鍵。
手搖飲不用忍痛戒？！特調檸檬多多熱量竟50大卡！控卡、控肉一杯搞定！
手搖飲不用忍痛戒？！特調檸檬多多熱量竟50大卡！控卡、控肉一杯搞定！
夏天來了！陽光、沙灘、比基尼、夾腳拖，所有跟夏天連結的畫面通通出現，但冬天進補的腰內肉卻異常團結，打破所有的夏日想像~安推！！！這時候才開始想甩開體態上的種種煩惱，真的不能亂找偏方，要有健康策略！
啟動3C防護除減少藍光刺激，重度族更靠一招做到晶亮保護！
啟動3C防護除減少藍光刺激，重度族更靠一招做到晶亮保護！
現代人滑手機的頻率越來越高，尤其是疫情期間在家時間變長，許多人作息改變，甚至日夜顛倒，使得接觸藍光的時間相對拉長，需要好好呵護晶亮！然而每人每天所需的葉黃素補充量至少需要6毫克才算有做好基礎保養，但攝取葉黃素過程無法足量吸收，加上現代人使用3C使用越來越長，因此挑選上高含量成為選購一大要點。
早餐隨便吃！小心「變腫」病毒找上門？！控卡才能跟「它們」無痛分手
早餐隨便吃！小心「變腫」病毒找上門？！控卡才能跟「它們」無痛分手
夏天一到，全身熱呼呼地出汗，兩條腿間再恩愛的大腿肉，也會希望它們不再黏膩、加速分開吧？！只是光靠運動，恐怕很難在短時間見效，因為調整體態輕盈，不光動，就連吃進去的熱量「控卡」也要斤斤計較！尤其天氣熱，冰品、手搖飲忍不住一杯接一杯，一不小心就把一整天所需的熱量給吃爆表，想要回到之前的XS號，真的需要完善的控卡計劃！
即時
4TB硬碟遭搜獲！黃子佼急請律師 孟耿如也在場
4TB硬碟遭搜獲！黃子佼急請律師 孟耿如也在場 黃子佼硬碟遭警方搜獲當天，他與孟耿如夫妻二人在客廳休息，原配合警方調查，但當硬碟被搜出時，黃子佼立即神情緊張要求等律師到場再進行筆錄。 04/16 13:47
山東燒烤店店員點錯單 顧客氣炸逼下跪道歉
山東燒烤店店員點錯單 顧客氣炸逼下跪道歉 一名男性顧客點了啤酒，但是店員不小心下錯單；結帳時，顧客發現金額多算了10塊錢，女店員雖然馬上認錯道歉，但是這個奧客還是口出狂言，堅持要店員下跪，他才肯罷休。 04/16 13:45
長榮貨櫃車駕駛疑操作不當 失控翻覆國道堵車道
長榮貨櫃車駕駛疑操作不當 失控翻覆國道堵車道 早上六點多，國道2甲圳頭往大園東向0.1公里處，由魏姓駕駛開的長榮貨櫃車在彎道處疑似操作不當，整輛車翻覆。 04/16 13:41
大姑涉詐徐巧芯委屈「很不公平」 談婚姻驚吐後悔了
大姑涉詐徐巧芯委屈「很不公平」 談婚姻驚吐後悔了 國民黨立委徐巧芯因大姑詐騙事件受牽連，儘管本人強調也是受害者，但仍遭媒體人溫朗東緊咬，徐巧芯今（16）日在廣播節目坦言，對方的家庭好與不好都要她承擔，很不公平。 04/16 13:14
早看出山豬病情！小馬苦勸看中醫 4年未收回覆成遺憾
早看出山豬病情！小馬苦勸看中醫 4年未收回覆成遺憾 金鐘主持人小馬（倪子鈞）於昨（15）日晚上也發文悼念山豬，並透露早在四年前，就已看出山豬的健康狀況欠佳，便主動傳訊息介紹中醫師給他，不過山豬四年來都沒回覆。 04/16 13:08
AI內閣的第一要務！準閣揆卓榮泰：確保穩定供電
AI內閣的第一要務！準閣揆卓榮泰：確保穩定供電 準總統賴清德將於5月20日上任，今（16）日由準閣揆卓榮泰宣布第三波人事安排，共6位財經部會首長，而針對北台灣昨晚差點面臨停電，引發各界關注，卓榮泰也指出確保能 04/16 12:49
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