不運動、不挨餓 她1年瘦64公斤！減肥法曝光

愛美是女人的天性，但要抵抗世界上的各種美食，更是個挑戰！英國一位名叫哈德莉（Lucie Hadley）的21歲女子從小胖到大，也因為身材備受欺凌，然而，就在她準備要過20歲的生日時，她下定決心甩掉肥胖問題，開始改變飲食習慣，最後在短短14個月就瘦下64公斤，搖身變成苗條淑女。

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▼哈德莉過去重達122公斤。（圖／翻攝自《鏡報》）

根據《鏡報》報導，哈德莉說，她永遠忘不了，有一次她在學生餐廳吃飯時，有個人對著她丟食物，還笑著說：「她會吃掉它，她會吃掉所有能吃的東西。」諸如此類的霸凌層出不窮，導致她多次裝病逃課，一心只想回家，除此之外，她也害怕與媽媽、妹妹一起出門購物，因為她總是礙於身材而無法找到適合的衣服，也因為如此，她甚至會因此躲在更衣室裡哭泣。

▼哈德莉決定開始減肥。（圖／翻攝自《鏡報》）

久而久之，哈德莉開始閉門不出，直到20歲生日前夕，家人問她想怎麼慶祝時，她才發現自己寶貴的青春時光正在一點一點消逝，於是她決定要改變自己，第一步就是和媽媽一起報名減肥課程，接著徹底改變自己的飲食習慣，過去的她喜歡吃垃圾食物，例如披薩、薯片、碳酸飲料、麵包等高熱量的精緻食品，後來則改成蔬菜、水果等天然的食材。

▼哈德莉減肥成功變成正妹。（圖／翻攝自哈德莉臉書）

不過，不同於其他減肥的人，因為運動對於哈德莉的體型來說，有很大的負擔，所以她只是偶爾跟男友山姆（Sam）去散步，並沒有積極運動，然而，哈德莉依然如願以償地瘦了，且原本122公斤的她，在14個月就減了64公斤，只剩下58公斤，從此以後她的人生煥然一新，不僅可以穿著比基尼大方展現苗條曲線，也會主動約媽媽跟妹妹去逛街了，她興奮地說：「我現在的目標只是享受生活，並留下更多瘋狂的回憶。」

（封面圖／翻攝自《鏡報》）