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益生菌菌數恐用廉價菌瞎膨風?菌株菌數迷思破解!

2019/10/19 17:10 東森新聞 責任編輯 黃曼淳 字級:
讀稿
益生菌菌數恐用廉價菌瞎膨風?菌株菌數迷思破解!

益生菌可以促進腸道菌種平衡,是對人體健康有正面幫助的活性微生物,現代人常常營養攝取不均衡,多會選擇補充益生菌來保養身體。菌數和菌株是民眾選擇益生菌產品的關鍵因素,不過菌數菌株是不是多多益善呢?

 

「菌數」顧名思義就是內含益生菌的總數量。為爭奪消費者青睞,現在各品牌菌數像是拍賣競標一樣, 200億、300億不斷地往上喊,但人體攝取這麼多菌數都能有效發揮作用嗎?腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的,過量反而會影響菌株之間的功能。另外要注意的是有些產品可能以廉價菌株來充數,所以與其追求菌數,不如選擇正確的菌株更重要!

 

不同菌株有不同特性。(示意圖/photoAC)

 

「菌株」則是益生菌的種類。針對身體不同狀況要選擇的益生菌菌株就不同,如果是腸胃道保健可選A-嗜酸乳桿菌、B-比菲德氏菌、C-乾酪乳酸菌;改善過敏可選LP-副乾酪乳桿菌

 

▲益生菌怎麼挑選?先瞭解自身需求再購買。(示意圖/photoAC)

 

建議想為腸道加入堅強軍隊前先評估本身需求,再好好研究各品牌的菌數菌株,找出最適合自己的益生菌,每日定食定量補充,才會有吃有效果,不讓荷包白白哭泣。

 

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