小資女注意！小心上班坐太久恐讓這病找上門

▲物理治療師表示，經常久坐、翹腳或是側身坐等，都容易引發梨狀肌發炎。（ 圖 / Pixabay ）

你是「久坐族」嗎？許多上班族經常久坐辦公室，造成腳麻或是臀部疼痛，嚴重一點甚至還會影響到走路，要當心是「梨狀肌症候群」找上門了，造成假性的坐骨神經痛。物理治療師表示，經常久坐、翹腳或是側身坐等，都容易引發梨狀肌發炎，建議改善姿勢、多進行伸展運動等，以助於減緩疼痛。

▲梨狀肌症候群又被稱作假性坐骨神經痛，會出現類似坐骨神經痛的症狀。（ 圖 / Pixabay ）

梨狀肌症候群（Piriformis Syndrome）屬於一種神經肌肉疾病，是位在臀部深處的一條肌肉，在臀部的兩邊都有，負責協助維持骨盆及髖關節的旋轉活動，因貌似雪梨，故被稱為梨狀肌。梨狀肌若受到外力撞擊引起的損傷、水腫、痙攣或久坐姿勢不良、長時間走路等，都有可能會出現類似坐骨神經痛的症狀，又被稱為假性坐骨神經痛。

▲久坐、翹腳、側身坐等都有可能成為梨狀肌症候群。（ 圖 / Pixabay ）

其中梨狀肌症候群的好發率，女生是男生的6倍，當臀部感到劇烈疼痛，或是有時疼痛會放射至大腿後方或小腿側面，甚至活動、走路、久坐等都會加重症狀。香港物理治療師歐陽健表示，每月都有3、4件個案上門求助，患者包含辦公室OL、熱愛運動人士等。

透過X光檢查或是核磁共振檢查，可以了解梨狀肌的發炎狀況。若要改善梨狀肌症候群，最好改變壞習慣，定時站起來走一走，或是不要翹腳等，尤其女士穿高跟鞋會令身體重心往前傾，也會導致臀部肌肉多用力，建議梨狀肌綜合症患者要避免穿高跟鞋。另外，也可以將一個網球放在臀部痠痛位置按壓約10秒，也有助於放鬆梨狀肌。

癌症是最可怕的健康殺手，包含大腸癌、乳癌、肝癌、子宮頸癌及口腔癌等都是國人發生數較高的癌症。衛生福利部國民健康署就表示，為了確保國人健康，只要持健保卡至健保特約醫療院所，就有免費健康檢查，包含針對特定族群所提供的成人健檢及4項癌症等篩檢。

▲包含成人預防保健服務、B、C型肝炎檢查、口腔癌篩檢、大腸癌篩檢、子宮頸癌篩檢及乳癌篩檢等，只要符合國民健康署的條件，即可帶健保卡免費檢測。（ 圖 / Pixabay ）

一、成人預防保健服務
為維護中老年人健康，及早發現慢性病等症狀，國民健康署提供40歲以上未滿65歲的民眾，每3年檢查1次；55歲以上原住民、65歲以上民眾每年1次成人健康檢查。健檢內容包括身體檢查、血液生化檢查、腎功能檢查及健康諮詢等項目。

二、B、C型肝炎檢查
凡是民國55年或以後出生且滿45歲之民眾終身可接受一次B、C型肝炎篩檢服務。

三、口腔癌篩檢
18歲以上至未滿30歲有嚼檳榔(含已戒者)之原住民、30歲以上有嚼檳榔(含已戒者)或吸菸者，可每2年做1次口腔黏膜檢查。

▲曾經或正有嚼食檳榔習慣者，需定期做口腔黏膜檢查，避免口腔癌。（ 圖 / Pixabay ）

四、大腸癌篩檢
由於大腸癌是國人發生人數最多的癌症，多好發於50歲以後，但早期發現治療，存活率高達90%以上。國民健康署表示，50歲至74歲民眾每2年可做1次定量免疫法糞便潛血檢查。

五、子宮頸癌篩檢
針對30歲以上的婦女，補助每年1次檢查，檢測項目包含子宮頸抹片採樣、骨盆腔檢查、子宮頸細胞病理檢驗。

六、乳癌篩檢
40歲至44歲且二親等以內血親曾患乳癌之婦女，或45歲至69歲婦女，補助每2年1次做乳房攝影檢查。