你和我的生活 決定於你看待未來的方式…

▲（示意圖）

預期、前瞻、或是展望（Prospection）的是我們往未來思考的嘗試，而面對未來我們當然是透過思考來打造某種在內心的圖像，雖然在當下並非是事實，但卻決定著我們生活的走向。回想看看，你在平常的日子是怎麼思考著未來的，你的未來包含著你，也包含著別人，你有時候會想想看身邊的人，如果做了什麼舉動，可能會獲得什麼樣結果；你也可能會思考別人一年後的日子長什麼樣子的，他如果生了個小孩，或是結了婚日子會長什麼樣子；你也可能只關注在自己身上，你會思考著我最近想要減重，所以我如果減重的話可能又可以多穿幾件漂亮的衣服了，或是如果要減重，那我應該如何採取行動，一步一步的讓體重下降，或許先控制飲食最好。

我們每天花非常多的時間在思考著未來，遠遠超過於過去的事情，就算極端憂鬱的人，可能也時常在思考著未來的可能，他們可能想著如果我用什麼方式重新思考過去的那件事情，那我之後的日子會怎樣，也或許會是就是因為過去的那些事情，我想我未來的日子顯然只會長得面目全非吧！所以思考未來的方式也可能會因為心境而變形，而影響著我們生活的方式。生活是一種往前隨時間移動的行動，所以未來是無可避免的，但又是某種程度操之在手，端看我們如何思索，如何在腦中形成一張藍圖。

2014年的《美國國家科學院院刊》，心理學家Szpunara、Sprengc與Schacter博士介紹著我們思考未來的不同方式，這些種種的未來思考工具，共同形塑了我們在內心對於未來樣貌與藍圖的基礎。

第一種型態，我們可以稱為模擬（simulation），模擬很好想像，其實就是我們對於某個特定的事件，在腦海中建立其內容。舉例來說，你知道明年你就要結婚了，你或許會在腦海裡想像婚禮當天你要邀請誰來，會場會長什麼樣子，你甚至想著想要放著什麼樣的音樂，如何跟父母說感謝，如何迎接朋友的祝福，最重要的是你想要穿什麼樣的禮服。當然這些思考通常很具體，但也可以想得稍微沒那麼具體，就像你也可能思考著，對未來的你而言，結婚代表著什麼樣的意義。你或許可以注意一下，你在平常如何想像那些未來會發生的事情，或是你不免要碰觸的概念。當你思考著這些內容時，你是充滿了期待與想像的幸福，還是你開始焦慮不安，感到恐懼厭惡呢？

第二種型態的未來思考，我們稱為預期（prediction），預期比模擬多了一些發生機率的考量，這時候開始跟你有沒有做什麼有關。當你要面對結婚時，你不只會想像未來的場景可能長什麼樣子，你會想像如果你辦在哪個地方，來的人會比較多，你會想像你有沒有主動發邀請函，可能會影響著別人出席的機會，你也可能會想像如果你在這過程中幫未來的太太分擔點什麼，應該會減少他當天心情不好的機會。你當然也可以想像比較廣泛一點，面對婚姻，你或許覺得只要凡事有相互溝通，未來吵架的機會一點更少。回頭留意一下，你都會如何預期一件事情的走向的，你如何預期自己的行為會產生什麼樣的結果，你是覺得每當你開始預測未來的狀態時，你總是會覺得壞事發生的機會比較多，還是好事會發生的機會比較多，你的所作所為的影響大，還是小呢？

第三種型態針對未來的思考，我們稱為意圖（intention）。意圖很明確地，不再是跟事情的長相有關，開始牽涉到我們的慾念與需求，因此我們會設定目標，你會想像結婚應該要長什麼樣子，但你更會想像你應該要在什麼時候結完婚，組成家庭。所以你不會當個自己的旁觀者，只是模擬婚禮的長相，預期自己如何做婚禮會如何如何，你更會為婚禮設定無數的目標，你想要多少人來，你想要在什麼時候完成這件事情，你甚至想要讓自己的另一半在什麼樣的心境之中完成這件事情。這些種種都是你想要達成的，因為你對於理想的狀態有一個定見，而你會把那個理想的、或是應當的，當成該完成的事情，你建立目標，然後追尋，這個目標可能是特定的事情，當然也有可能是一個廣泛跟自己如何作為一個角色的目標，例如你會想，在未來我要做一個重守承諾的另一半。所以你應該常常在設定目標吧！但也有可能沒有，你如何設定目標，你都關注什麼樣的目標，或許也決定著你我彼此之間的差異。

最後一種類型，我們稱為計畫（planning），我們對於未來的想像，有了目標，沒有步驟我們是不會停止的（當然或許你會不難發現，很多人在這邊就會停滯，沒有步驟，所以你會覺得他是沒有計畫的人）。當我們在內心設定了目標，因為想要讓目標順利完成，我們會開始想像用什麼樣的步驟，去達成那個我們設定的目標，接近我們想要的預期，完善那個在我們內心模擬出來的未來世界藍圖。你的計畫可以很具體的針對生活中的某件事情，也可以很抽象地針對一個你時常要扮演的角色，例如你會計畫著如何做一個好媽媽，要用什麼樣的作為，什麼樣的步驟去完成。所以你是一個會形成計畫的人嗎？當你設想步驟時，你會找到最有效的那些步伐，還是你總是會縮減步驟，而因跳過某些重要的過程，而讓計畫走樣呢？

描述這些我們對於未來的種種心智表現，是想要讓我們更進一步理解，對於未來，他在我們生活中如何扮演著角色。反過來，你如果說你覺得（或是你總是觀察到）過去牽絆著你（或是別人）的生活，決定了你的未來，那絕對是因為過去的種種事物，透過在內心形塑的各式各樣腳本與描繪內容，影響著我們模擬未來的表現、預期自身作為的影響、改變了我們下目標的意圖，以及形成計畫的內涵，形成一種關乎自己的未來思考偏差學。

因為生活是隨著時間往前，決定我們日子的是我們看待未來的方式，而非那些過去種種事物的直接影響。

本文經授權轉載自pinsoul臉書

 

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