調作息多運動2份鮮奶 孩童成長不放暑假

調查顯示台灣國小孩童百分之99鮮奶攝取不足，國健署資料更指出，國小孩童百分百缺鈣，現在正值暑假，孩子作息晚睡晚起，忽略早餐亂吃一些垃圾食物，專家表示，暑假期間要讓孩子正常作息，多多運動並常備鮮奶來取代零食，避免成長停滯。

放暑假因為不用上課，爸媽怎麼叫就是賴在床上，一到了晚上就拚命打電動，或吃炸雞、漢堡、薯條 、含糖飲料，這些狀況看在小兒科眼裡，真的要大呼母湯喔。

小兒科醫師陳映庄：「作息不正常常有三分之一的孩子，會在超過十一點才起床，或是挑自己喜歡的東西吃，有將近七成四的孩子有喝含糖飲料的習慣，忽略吃早餐，就漏掉鮮奶的攝取，鈣質蛋白質攝取不足的狀況，身高會長不高或是骨質容易脆弱，容易在運動後抽筋或不舒服的現象。

暑假讓孩子成長出現漏洞，父母該如何幫孩子調整讓成長不停滯。

專注力教育中心執行長光光：「第一是規律的生活作息，小孩子一定要在八點半以前起來，那樣他的空腹感才會夠，他才願意吃東西，第二是要讓孩子多運動，基本上小孩子一周，大約最少有三次每一天要有一個小時的時間，第三個就是要幫孩子，做這個均衡的飲食，我們會建議每天要喝兩份鮮奶。」