喝茶或咖啡對身體負擔較少？專家曝「5關鍵原因」解答

冷冷的天，你喜歡來一杯茶還是咖啡呢？其實這兩種飲品，除了能讓人保持清醒外，還能為身體帶來許多好處，不過，還是有不少人疑惑，到底喝哪種飲料，才不會對身體造成太大的負擔呢？對此，《Indiatimes》就對茶和咖啡做了分析。

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據《Indiatimes》報導，茶含有抗氧化劑，能夠有效預防癌症以及心臟病，相較於不喝茶的人，習慣喝綠茶和紅茶的人免疫系統更加強大，且能增加骨質密度，以降低骨質流失的機會。還有研究指出，茶能抗衰老，且不像咖啡會損壞牙齒，反而可以預防蛀牙，而草本茶則能舒緩消化系統，預防噁心和抽筋。

▼（示意圖／翻攝自pixabay）

值得一提的是，紅茶中含有「多酚」，可以對抗由細菌引起的牙菌斑、讓骨骼變強壯，甚至還能打擊卵巢癌，對身體有諸多好處。

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另外，有許多人是咖啡的愛好者，每日早上一定要來一杯咖啡提提神，而咖啡確實也有許多優點，包含能降低罹患第二型糖尿病的風險、有助於調節血糖水平。有研究指出，每天喝3～4杯咖啡的人死於疾病的機率較低，因為咖啡會增強免疫系統，進而防止罹患嚴重疾病。

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所以喝茶和咖啡到底哪個好呢？事實上，茶和咖啡都有各自的優點，但《Indiatimes》認為，「茶」更略勝一籌，由於茶的咖啡因含量比咖啡低，人們在攝取過多的咖啡因時可能會產生焦慮、缺水、失眠、消化和心率加快等問題，因此若想要在寒冷的天氣裡暖暖身子，不妨選擇不會對身體造成困擾的茶類。
 

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