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她在網路上分享10招減重秘訣,希望能幫到更多人。最初,她從走路開始訓練,一天競走1個半小時,在午飯後會找空檔做一些像是李素拉或是鄭多燕的Home training運動。不過她坦言,最關鍵的是跳繩5000下,這對於沒有運動習慣的人會有點痛苦,建議可以從1000下開始挑戰,之後再慢慢增加到5000下。除了勤運動之外,飲食部分也須兼顧,李宥娜每周會有4天的「減肥日」,這幾天她完全不碰油炸食品,其他3天則是沒有飲食限制,但大部分都以高蛋白和高脂肪的食物為主,高糖和加工食品則是完全不碰。如果發現有便胖或是突然暴食,就......

沒有時間特地上健身房,而選擇在家透過Youtube影片跟著做達到效果,除了知名的鄭多燕外,韓國又出現一名豪乳正妹教練在網路教學大家使用「塑身板」,沒想到震動效果相當驚人,讓她的豪乳不斷跟著抖動,引發網友討論。。韓國「Lexpa World」頻道推出一支健身器材介紹影片,其中就邀請了擁有豪乳的健身正妹教練來到影片為大家示範正確用法,她僅穿著性感藍色小背心就出現在鏡頭,好身材一覽無遺。這名豪乳正妹接著啟動器材,並將雙手放在器材上,沒想到塑身板震動速度相當快,讓她的豪乳也瘋狂跟著抖動,小背心幾乎快要擋不住這樣的劇......

南韓塑身女王鄭多燕來台開三家分公司 ... 南韓塑身女王鄭多燕來台開三家分公司。51歲的韓國美魔女鄭多燕,曾經胖到80公斤,但她靠著自創的健身操,成功瘦了20公斤,紅遍全球,擁有2億粉絲。最近她來台灣,公開新創的健身舞步,還在北中南各開一間分公司,要搶食健身商機。大跳新版健身操,她是韓國美魔女鄭多燕,因為自創的有氧運動受封塑身女王。大方分享減肥秘訣,三分跳七分吃,還要有充足睡眠,但51歲的鄭老師,似乎有復胖跡象,之前在大陸出席活動被拍到手臂變粗,還出現雙下巴,這回來台也穿著寬鬆衣服,還撞臉藝人Makiyo。......

種減肥法的可行性,以科學角度來看,他們好奇到底減糖好、減脂好還是減熱量好;以醫學的角度來想,他們總問著到底是重訓好還是鄭多燕好;又或者以靈學角度看,催眠或星座減肥、風水減肥該追哪一種?總之瓶座每胖一分就會見獵心喜,感覺自己人生又有新目標新挑戰,殊不知如此實驗下來默默維持住好身材,真是會讓人妒忌到嫑嫑的啊!TOP2:處女座、白羊座兩個同樣居於第二名的星座,但想法個大不同啊!不用多說處女座根本就是自虐狂,他們內心裡有著超級嚴格的要求標準,特別是在身材上,體重數值哪怕只是增加了一點尿液的重量,都很可能讓他們恐慌到......

品,結果瘦是瘦了,但臉色很不好,而且之後容易胃寒,重點是還快速復胖。好了,重頭戲來了那到底是什麼方法比較適合我減肥呢?答案是:沒有一定的方法哈哈哈哈要殺人了嗎?看那麼久沒結論,這部分我之後會再好好分析在下一篇:「產後六個月瘦身大指南」裡我主要是每晚上都去上鄭多燕,鄭姐的舞蹈課「其實就是打開電腦跳韻律操」其實減肥不外乎就是毅力,我知道這是廢話,但就算我講一百次你還不是做不到?是吧!我知道很難啦,但沒辦法,你要減肥就是要經歷這段,自己想一想吧鄭多燕我都跳這個,我只跳這個:這個超有用,但毅力很重要,我從下定決心減......

是鼓勵我,不會嫌棄我,還因為怕我難過總是幫我擋下別人的體重問候。「想到那些對我體重身材問候的人,真的很像打他們,是真的打,沒有開玩笑的真心想揍人,你們真的不要哪天爆肥,不然我一定會拿鍋子沾你身體煎蛋吃!」就這樣!我告訴自己一定要魔鬼級的訓練了!所以我每天跳鄭多燕,然後主要是飲食控制到一個不行,這邊的飲食控制比上一篇「追男減肥大作戰」的還要極致,因為我真的沒時間,我只剩三個月,所以我就算超餓的我也不管了!不吃就是不吃!能喝水就喝水!完全不碰飲料,連無糖飲料我也不喝了!然後睡前都會做一些伸展運動,請老公幫我按摩......

「10個健身名人9個不可信」館長嗆聲：鄭多燕不是個咖 ... 「10個健身名人9個不可信」館長嗆聲:鄭多燕不是個咖。韓國「塑身女王」鄭多燕今年已經年過半百,但她靠瘦身操從78公斤瘦到49公斤,火辣魔鬼身材讓許多年輕辣妹也自嘆不如。而她自創瘦身操更是風靡全亞洲,無論是少女還是媽媽,都乖乖在電視前跟著跳。不過成吉思汗健身俱樂部「館長」陳之漢卻不認同,他認為跳有氧操對健身根本沒有多大成效,更直批鄭多燕「就不是個咖」!館長陳之漢在直播中指出,曾有人問他:「如果要在家運動,跟著鄭多燕跳有氧操有用嗎?」館長居然直接搖頭......

歲「女葉問」這樣練功!完美身形讓「美少女」都羞愧了。韓國大媽鄭多燕,憑著自創的健身操,跳出魔鬼身材,如今在大陸河南省信陽市也出了一位名叫「葉問」的美魔女,50歲的她,透過游泳與健身,練出一身健美身材,就連少女看到了也會自嘆不如。據「人民網」報導,葉問是一位孩子的媽,她從30歲開始學會游泳,並喜歡上健身,每天都會游泳一次,每週去健身房23次,每天在健身上花大約兩小時,有時還會在家裡練,至今已經堅持了近二十年。她說每天在健身上大約會花兩小時,聽起來挺浪費時間,但對心肺功能、身心狀態的好處,會遠遠超出想像。今年3......

「終極版」美魔女與女兒常被誤認是姊妹。幾年前,南韓美魔女鄭多燕紅遍亞洲,現在美國有更厲害的美魔女出現了!今年64歲的伊達已經當祖母了,但她體態保養得宜,皮膚水噹噹,看來比41歲的女兒,還要年輕。單手扶地挺身難不倒她,她就是號稱史上最強終極版美魔女,美國美魔女溫蒂伊達:「我叫溫蒂伊達,我年過60了,還是這麼吸引人。」來自美國加州的溫蒂伊達,全身肌肉緊實健美,而且隨時充滿活力,但你相信嗎?她今年已經64歲,都已經當阿祖了,和左邊41歲的女兒站在一起,說她們是母女根本沒人相信。溫蒂伊達:「不要放棄,就是這麼簡單,......

「日版鄭多燕」年過半百馬甲、六塊肌全都有 ... 「日版鄭多燕」年過半百馬甲、六塊肌全都有。你有沒有想過,如果自己已經年過半百,還能夠擁有六塊肌嗎?在高雄市就有一名日籍女子,今年已經五十三歲,不僅外表看起來只有近四十歲,而且還有六塊肌、馬甲線,認識他的人都叫他為日版鄭多燕,究竟她凍齡的秘訣是什麼?帶你去了解。 ... 鄭多燕,六塊肌,馬甲線,凍齡......

關鍵字之一,臉書也有愈來愈多部落客分享健身方式,前幾年在流行的鄭多燕,相信不少少女們都有在家看影片跟著跳的經驗,但有些人可能會困擾於,房間空間不夠大,無法盡情伸展動作,如果你有這煩惱,這段影片是你的解藥呀!快跟著健身老師動起來吧老師以瑜珈墊為全部運動範圍,房間的小桌子和椅子靠個邊,就可以開始跟著動茲動了這動作認真做會抖到個不行
此動作的作用:增強你的胸肌和三頭肌作用:鍛鍊性感的背部和肩膀線條「再抖也要撐下去呀!姐妹們」小範圍運動也是可以稍鍛鍊心肺呦比如說這個趴式青蛙跳的動作作用:增加心跳家裡的傢俱就是你運動......