想必對於大家來說,減肥這個課題是從小到大都會煩惱、面臨的一大難題,尤其現在即將到了要穿漂亮衣服、短褲、短裙的夏天,就更為凸顯了它的重要性!
以真性情又自然親民而坐擁超人氣的知名YouTuber蔡阿嘎,近日,就有不少粉絲發現他跟以前相比,明顯瘦了許多,並且就連他本人也有趣表示,瘦了之後就連拍照都不太需要修圖了呢~今天就跟小編一起來了解一下,阿嘎是怎麼堅守毅力並努力甩肉成功的吧:)
#成為爸爸後,阿嘎體重曾胖到75公斤!
今年37歲的百萬YouTuber蔡阿嘎,自2016年和老婆二伯結婚,隨後,並育有兩個寶貝兒子蔡桃貴和蔡波能,一家4口的好感情和有趣互動,可說是受到許多人的關注和喜愛。而蔡阿嘎的體重也隨著一家人的甜蜜指數瘋狂上升~像婚前63公斤,但升格人父後便突破70大關,甚至更曾飆到75公斤!
圖片來源:IG@yga0721
但近日,就有不少人發現,經常透過社群來分享日常生活的蔡阿嘎臉蛋和身形明顯瘦了不少,對此,蔡阿嘎就親自公開本人的2招瘦身秘訣~不得不說,小編覺得阿嘎變瘦顏值也意外提升了不少呢(被揍
#下定決心想減肥的契機,老婆二伯、身體健康都是動力~
蔡阿嘎表示,自己會下定決心想減肥的原因,不僅僅是前一陣子看到自己老婆二伯瘦身成功,另外還是擁有好的健康才能照顧好家人、公司的想法,使他燃起想努力、認真減重的心!
不過,說到減肥,除了適當飲食很重要外,就連運動也是不二法門。對此,討厭跑步的阿嘎,便開始每天督促自己跑5公里並持續一整年!他坦言,自己不喜歡跑步,但現在認為跑步已經變成每天必須要實踐的責任了,因此阿嘎更向自己喊話:「希望可以一直保持下去,不要懶惰!」
圖片來源:IG@yga0721
許多粉絲看到如此有毅力的他,都忍不住替他開心和給予鼓勵:「跑步真的超難維持」、「健康真的比什麼都還要重要」、「能堅持一整年太不容易了」、「這毅力超強大呀~」
#減少澱粉攝取量,也是阿嘎減重成功一大關鍵!
而在飲食方面,蔡阿嘎就透露自己不會節食,但是澱粉的攝取會嚴加控管。
其實過阿嘎在拍攝挑戰的影片題材時,就可以看到他曾經有過連續7天不喝含糖飲料、7天只吃原形食物的滷味和鹽水雞、連續7天整天不吃只吃宵夜等,在最後,雖然體重都有些微減少,但方法依舊不是減肥的最佳途徑,連他本人拍片完都笑說:還是要秉持「少吃多動」的習慣!如今靠著跑步習慣和飲食控制,他就成功瘦回帥帥的模樣啦(笑)
大家看完之後,有沒有也燃起想趁夏天來臨前,再努力減肥一波呀~有的話,不妨就從今天開始養成每天跑步的習慣吧( •̀ ω •́ )✧